Comment calmer rapidement une crise de gros stress / d'angoisse ?


Nous l'avons tous vécu, nous le vivons tous à des moments précis : apprendre l'accident d'un proche, un décès, le départ d'un être cher à l'autre bout de la planète, une séparation amoureuse, l'envoi d'un enfant … Les occasions ne manquent pas et nous déstabilisent. Pour l'imager, j'aime bien prendre l'exemple d'un verre d'eau. Vous le remplissez, le posez brutalement sur une table, l'eau va faire des vagues plus ou moins intenses avant de se stabiliser. Pour nos émotions, c'est la même chose.


Heureusement, il existe des exercices très simples et efficaces pour nous aider à retrouver le calme après la tempête. C'est le sujet que je vous propose aujourd'hui.