Une enquête Ifop , publiée en mars 2021, démontre que 7 français sur 10 ( 77% de femmes ) souffrent de troubles du sommeil. La cause première serait la rumination. Bien entendu, la rumination n'est pas la seule cause d'un sommeil perturbé. Nous retrouvons aussi, dans notre société de consommation : Une literie inadaptée , Un stress plus ou moins important, lié au futur ou au passé Les écrans : à bannir juste avant de dormir. Mieux vaut piquer du nez devant un bon livre papi

L’écriture peut être utilisée pour traiter la dépression, l'anxiété, le burn-out/burnout ou autre arrêt brutal que la vie nous impose lorsque nous n'écoutons pas les signes avant-coureurs de notre corps physique. Dans notre quotidien, nous pouvons aussi l'utiliser facilement pour libérer cette surcharge mentale si facilement installée dans notre société actuelle. Une alternative simple et accessible à tous L’écriture est considérée comme une thérapie, au même titre que la da

Depuis notre enfance, nos éducateurs (généralement les parents, mais pas toujours), nous demandent continuellement " d'être gentil ", " d'être fort ", " de faire plaisir "... pour pouvoir s'intégrer facilement dans la société et être aimés des autres. Ces petites phrases nous poursuivent à l'âge adulte, dans nos relations amicales et professionnelles. Par peur d'être rejetés, abandonnés ou jugés, nous les entretenons avec puissance et conviction. Croyances bien ancrées depui

Un enfant rejeté par son père subit une importante blessure, ayant un impact décisif dans sa vie adulte . Enfant illégitime du début des années 60, j'ai moi-même subi ce rejet qui m'a poursuivie toute mon existence. À l'âge de 48 ans, j'ai enfin accepté la situation et œuvré pour cicatriser cette blessure émotionnelle, très compliquée à gérer et ayant de sérieuses répercussions dans ma relation aux autres... J'écris cet article , aujourd'hui, pour vous partager à quel point

Connaissez-vous des personnes réalisant souvent des achats compulsifs, sous le coup d’impulsions incontrôlables, au risque de mettre en péril leurs finances personnelles et celles de leur famille ? Peut-être souffrent-elles d’oniomanie ? Qu'est-ce l'oniomanie ? L’oniomanie est caractérisée par des préoccupations financières incessantes. La personne souffre de comportements incontrôlables, parfois excessifs vis-à-vis des achats. Ces dépenses, souvent inutiles et superficielles

Nous sommes nombreux à avoir vécu/à vivre des expériences de la vie difficiles, voire traumatisantes.

Je vous propose un exercice d’écriture simple, efficace et ludique. Vous reconnecter, grâce à la feuille blanche, à votre monde intérieur

L'auto-sabotage est un ensemble d'actions inconscientes que je réalise pour me nuire à moi-même.

Comment un enfant de la honte réussit-il à devenir écrithérapeute et aider les autres à écrire leur histoire, en associant la thérapie ?

Le burnout / burn-out touche une personne sur trois. Ce chiffre effrayant nous amène à comprendre le processus du burnout / burn-out

Tenir un journal des émotions peut paraître, au premier abord, bizarre pour certaines personnes. Pourtant, il a une réelle utilité, je vais vous en parler dans cet article. Mais tout d'abord, j'aimerais aborder les émotions elles-mêmes. Qu'est-ce qu'une émotion ? Une émotion est une réaction affective, plus ou moins intense, déclenchée par une stimulation environnementale. En fonction des évènements, situations ou rencontres, notre cerveau reçoit une impulsion électrique favo

Dans cet article, je souhaite vous parler des croyances. Je ne parle pas de religion, mais de toutes ces certitudes que nous cumulons depuis notre arrivée sur terre... transmises par nos éducateurs, notre environnement social, professionnel, relationnel au fur et à mesure des mois et des années. Qu'est-ce qu'une croyance ? Une croyance est une vérité absolue pour notre inconscient. Certaines sont utiles ou neutres , nous ne nous y attarderons pas. Il s'agit, par exemple : " l

Vous êtes-vous déjà posé cette question ? Personnellement, j'ai rencontré, à plusieurs reprises dans ma vie, des périodes de questionnements, de doutes, de remise en question. A chaque fois, de nombreuses peurs sont remontées à la surface, mais j'ai quand même pris les virages. Mon entourage n'a pas compris, m'a jugé, m'a critiqué mais j'ai osé changé ce qui ne me convenait pas. Je vous partage quelques périodes de changement radical qui méritent le détour. Aujourd'hui, je

Depuis le printemps 2020, les éditeurs ont constaté une augmentation de réception des manuscrits. Les français se seraient-ils mis à l'écriture ? Dans ces mois délicats de mutation de notre société au niveau mondial, des contraintes parfois incompréhensibles, la lecture et l'écriture semble avoir le vent en poupe. C'est normal ! C'est génial ! Pourquoi ? Les français ont été maintenus chez eux pendant plusieurs mois, l'occasion de faire un point nécessaire, un arrêt obligato

Soigner les maux par les mots est une solution simple et efficace, accessible à chacun d'entre nous. Je l'appelle "L'écrithérapie"

Vous rêvez d'écrire un livre mais... Votre mental utilise toutes les excuses pour éviter de passer à l'action

Un auteur a besoin de savoir pourquoi il écrit. Cette question est l'essentielle à la motivation, moteur pour aller au bout du projet

Un même événement peut avoir plusieurs interprétations Certes, notre société actuelle connaît de multiples incohérences, violences diverses, négativité en tout genre. Le peuple est maintenu dans une peur profonde et inacceptable, à mon humble avis. Dans ce message, je souhaite simplement vous amener à réfléchir en prenant du recul et peut-être vous aider à trouver votre solution alternative pour " survivre dans le tumulte ", comme l'explique si bien Patricia Darre dans son i

Oser écrire son histoire devrait être une priorité pour tous. Voici les clés pour passer du rêve à la réalité

Vous avez un projet d'écriture ? Découvrez comment il peut vous aider à vous libérer émotionnellement