L'épuisement émotionnel, appelé burnout, est un phénomène de société non négligeable. Il peut arriver à tout le monde. Comment s'en sortir ?

Nous l'avons tous vécu, nous le vivons tous à des moments précis : apprendre l'accident d'un proche, un décès, le départ d'un être cher à l'autre bout de la planète, une séparation amoureuse, l'envoi d'un enfant … Les occasions ne manquent pas et nous déstabilisent. Pour l'imager, j'aime bien prendre l'exemple d'un verre d'eau . Vous le remplissez, le posez brutalement sur une table, l'eau va faire des vagues plus ou moins intenses avant de se stabiliser. Pour nos émotions, c

Selon les statistiques, la période sanitaire réconcilie les français avec les livres. Durant le premier confinement du printemps 2020, un sondage Harris démontre : 7% de personnes ont lu entre 5 et 6 livres, certains ont même dépassé , soit un livre par semaine. Le recueil " Des mots par la fenêtre " a été coécrit par 64 auteurs pour soutenir les soignants : un magnifique geste de solidarité, bravo à tous ! Un français sur trois envisage, à plus ou moins terme, l'écriture

Un groupe de personnes vit un évènement. Malgré tout, chacune d'entre elles le raconte et le vit différemment, produisant des réactions différentes pour chaque individu. Pourtant, l'évènement est unique… il devrait être compris par tous de la même façon, mais… non ! Pourquoi ? Nous sommes tous différents, avec un passé propre à chacun d'entre nous. A chaque situation perturbante , il est intéressant d'accueillir nos émotions, afin de pouvoir en comprendre les messages. Effec

Peut-être avez-vous déjà remarqué que des situations similaires s'enchaînent, que vous rencontrez toujours le même style de personnes ? Et si tout cela était lié à votre passé ? S'en libérer permet de prendre vraiment sa vie en main et avancer sur son chemin… Personnellement, j'ai pris vraiment conscience de cette évidence en 2015, lors d'un séminaire à Londres, avec le célèbre Anthony Robbins. A l'époque, j'œuvrais , depuis plus de six ans sur moi… Un travail d'introspection

Prendre du Recul est une expression très courante, qui, bien souvent, nous est répétée facilement, particulièrement lorsque nous vivons une situation compliquée. Nous avons tendance à stresser, tourner en rond l'événement déclencheur et amplifier les émotions qui en découlent. Même si nous le savons, notre ego s'affole et la solution ne peut pas apparaitre dans un tel brouhaha mental … Pourquoi est-ce aussi compliqué ? Lorsque nous sommes confrontés à un évènement difficile

Dans cet article, je vous propose de regarder ensemble comment différencier notre ego mental de la voix de notre cœur, de notre intuition. Les différencier est bien souvent très complexe et subtil. Qu'est-ce que l'égo mental ? L'ego mental se créé à la naissance, en fonction de l'environnement dans lequel évolue le bébé. Bien souvent, surtout pour le premier enfant, les parents cherchent la perfection , à éviter de reproduire ce qui les a eux-mêmes dérangés durant leur propr

Tenir un journal des émotions peut paraître, au premier abord, bizarre pour certaines personnes. Pourtant, il a une réelle utilité, je vais vous en parler dans cet article. Mais tout d'abord, j'aimerais aborder les émotions elles-mêmes. Qu'est-ce qu'une émotion ? Une émotion est une réaction affective, plus ou moins intense, déclenchée par une stimulation environnementale. En fonction des évènements, situations ou rencontres, notre cerveau reçoit une impulsion électrique favo

Dans cet article, je souhaite vous parler des croyances. Je ne parle pas de religion, mais de toutes ces certitudes que nous cumulons depuis notre arrivée sur terre... transmises par nos éducateurs, notre environnement social, professionnel, relationnel au fur et à mesure des mois et des années. Qu'est-ce qu'une croyance ? Une croyance est une vérité absolue pour notre inconscient. Certaines sont utiles ou neutres , nous ne nous y attarderons pas. Il s'agit, par exemple : " l

Vous êtes-vous déjà posé cette question ? Personnellement, j'ai rencontré, à plusieurs reprises dans ma vie, des périodes de questionnements, de doutes, de remise en question. A chaque fois, de nombreuses peurs sont remontées à la surface, mais j'ai quand même pris les virages. Mon entourage n'a pas compris, m'a jugé, m'a critiqué mais j'ai osé changé ce qui ne me convenait pas. Je vous partage quelques périodes de changement radical qui méritent le détour. Aujourd'hui, je

Depuis le printemps 2020, les éditeurs ont constaté une augmentation de réception des manuscrits. Les français se seraient-ils mis à l'écriture ? Dans ces mois délicats de mutation de notre société au niveau mondial, des contraintes parfois incompréhensibles, la lecture et l'écriture semble avoir le vent en poupe. C'est normal ! C'est génial ! Pourquoi ? Les français ont été maintenus chez eux pendant plusieurs mois, l'occasion de faire un point nécessaire, un arrêt obligato

Soigner les maux par les mots est une solution simple et efficace, accessible à chacun d'entre nous. Je l'appelle "L'écrithérapie"

Vous rêvez d'écrire un livre mais... Votre mental utilise toutes les excuses pour éviter de passer à l'action

Un auteur a besoin de savoir pourquoi il écrit. Cette question est l'essentielle à la motivation, moteur pour aller au bout du projet

Un même événement peut avoir plusieurs interprétations Certes, notre société actuelle connaît de multiples incohérences, violences diverses, négativité en tout genre. Le peuple est maintenu dans une peur profonde et inacceptable, à mon humble avis. Dans ce message, je souhaite simplement vous amener à réfléchir en prenant du recul et peut-être vous aider à trouver votre solution alternative pour " survivre dans le tumulte ", comme l'explique si bien Patricia Darre dans son i

Utiliser l'écrithérapie, c'est se libérer émotionnellement de ses traumatismes, peurs, croyances, doutes, en écrivant son histoire.

Oser écrire son histoire devrait être une priorité pour tous. Voici les clés pour passer du rêve à la réalité

Vous avez un projet d'écriture ? Découvrez comment il peut vous aider à vous libérer émotionnellement

Faire attention au pouvoir des mots que nous employons

Vous avez un projet d'écriture mais de nombreux obstacles vous empêchent de passer à l'action ou de terminer votre livre