Une enquête Ifop , publiée en mars 2021, démontre que 7 français sur 10 ( 77% de femmes ) souffrent de troubles du sommeil. La cause première serait la rumination. Bien entendu, la rumination n'est pas la seule cause d'un sommeil perturbé. Nous retrouvons aussi, dans notre société de consommation : Une literie inadaptée , Un stress plus ou moins important, lié au futur ou au passé Les écrans : à bannir juste avant de dormir. Mieux vaut piquer du nez devant un bon livre papi

L’écriture peut être utilisée pour traiter la dépression, l'anxiété, le burn-out/burnout ou autre arrêt brutal que la vie nous impose lorsque nous n'écoutons pas les signes avant-coureurs de notre corps physique. Dans notre quotidien, nous pouvons aussi l'utiliser facilement pour libérer cette surcharge mentale si facilement installée dans notre société actuelle. Une alternative simple et accessible à tous L’écriture est considérée comme une thérapie, au même titre que la da

Depuis notre enfance, nos éducateurs (généralement les parents, mais pas toujours), nous demandent continuellement " d'être gentil ", " d'être fort ", " de faire plaisir "... pour pouvoir s'intégrer facilement dans la société et être aimés des autres. Ces petites phrases nous poursuivent à l'âge adulte, dans nos relations amicales et professionnelles. Par peur d'être rejetés, abandonnés ou jugés, nous les entretenons avec puissance et conviction. Croyances bien ancrées depui

L'ordinateur, le téléphone, la tablette sont utilisés, à mon grand regret, de plus en plus tôt. Mais qu'en est-il de l'écriture manuscrite ?

Un enfant rejeté par son père subit une importante blessure, ayant un impact décisif dans sa vie adulte . Enfant illégitime du début des années 60, j'ai moi-même subi ce rejet qui m'a poursuivie toute mon existence. À l'âge de 48 ans, j'ai enfin accepté la situation et œuvré pour cicatriser cette blessure émotionnelle, très compliquée à gérer et ayant de sérieuses répercussions dans ma relation aux autres... J'écris cet article , aujourd'hui, pour vous partager à quel point

Connaissez-vous des personnes réalisant souvent des achats compulsifs, sous le coup d’impulsions incontrôlables, au risque de mettre en péril leurs finances personnelles et celles de leur famille ? Peut-être souffrent-elles d’oniomanie ? Qu'est-ce l'oniomanie ? L’oniomanie est caractérisée par des préoccupations financières incessantes. La personne souffre de comportements incontrôlables, parfois excessifs vis-à-vis des achats. Ces dépenses, souvent inutiles et superficielles

Nous sommes nombreux à avoir vécu/à vivre des expériences de la vie difficiles, voire traumatisantes.

Je vous propose un exercice d’écriture simple, efficace et ludique. Vous reconnecter, grâce à la feuille blanche, à votre monde intérieur

L'auto-sabotage est un ensemble d'actions inconscientes que je réalise pour me nuire à moi-même.

Comment un enfant de la honte réussit-il à devenir écrithérapeute et aider les autres à écrire leur histoire, en associant la thérapie ?

Pourquoi est-il si difficile d'être heureux ? Pourquoi sommes-nous toujours attirés par le négatif ?

Le burnout / burn-out touche une personne sur trois. Ce chiffre effrayant nous amène à comprendre le processus du burnout / burn-out

Nous le savons, mais... Votre praticien vous a-t-il déjà demandé d’écrire vos malheurs sur une feuille blanche ? Probablement pas. Pourtant, le très sérieux Journal of the American Medical Association a publié une étude prouvant que l’écriture a une profonde influence sur l'amélioration de la souffrance physique. Ils ont divisé un groupe en deux. Les patients du premier groupe, atteints d’asthme ou d’arthrite, ont du détailler par écrit le moment le plus difficile de leur vi

Vous avez dans l'idée, depuis longtemps, un objectif ambitieux. Si votre intention est suffisamment forte, vous le réaliserez !

L'épuisement émotionnel, appelé burnout, est un phénomène de société non négligeable. Il peut arriver à tout le monde. Comment s'en sortir ?

Nous l'avons tous vécu, nous le vivons tous à des moments précis : apprendre l'accident d'un proche, un décès, le départ d'un être cher à l'autre bout de la planète, une séparation amoureuse, l'envoi d'un enfant … Les occasions ne manquent pas et nous déstabilisent. Pour l'imager, j'aime bien prendre l'exemple d'un verre d'eau . Vous le remplissez, le posez brutalement sur une table, l'eau va faire des vagues plus ou moins intenses avant de se stabiliser. Pour nos émotions, c

Peut-être avez-vous déjà remarqué que des situations similaires s'enchaînent, que vous rencontrez toujours le même style de personnes ? Et si tout cela était lié à votre passé ? S'en libérer permet de prendre vraiment sa vie en main et avancer sur son chemin… Personnellement, j'ai pris vraiment conscience de cette évidence en 2015, lors d'un séminaire à Londres, avec le célèbre Anthony Robbins. A l'époque, j'œuvrais , depuis plus de six ans sur moi… Un travail d'introspection

Prendre du Recul est une expression très courante, qui, bien souvent, nous est répétée facilement, particulièrement lorsque nous vivons une situation compliquée. Nous avons tendance à stresser, tourner en rond l'événement déclencheur et amplifier les émotions qui en découlent. Même si nous le savons, notre ego s'affole et la solution ne peut pas apparaitre dans un tel brouhaha mental … Pourquoi est-ce aussi compliqué ? Lorsque nous sommes confrontés à un évènement difficile

Tenir un journal des émotions peut paraître, au premier abord, bizarre pour certaines personnes. Pourtant, il a une réelle utilité, je vais vous en parler dans cet article. Mais tout d'abord, j'aimerais aborder les émotions elles-mêmes. Qu'est-ce qu'une émotion ? Une émotion est une réaction affective, plus ou moins intense, déclenchée par une stimulation environnementale. En fonction des évènements, situations ou rencontres, notre cerveau reçoit une impulsion électrique favo

Dans cet article, je souhaite vous parler des croyances. Je ne parle pas de religion, mais de toutes ces certitudes que nous cumulons depuis notre arrivée sur terre... transmises par nos éducateurs, notre environnement social, professionnel, relationnel au fur et à mesure des mois et des années. Qu'est-ce qu'une croyance ? Une croyance est une vérité absolue pour notre inconscient. Certaines sont utiles ou neutres , nous ne nous y attarderons pas. Il s'agit, par exemple : " l