La lecture et la culture sont étroitement liées mais ne dépendent pas obligatoirement l’une de l’autre. La lecture est une large ouverture s

Depuis notre enfance, nos éducateurs (en principe nos parents, mais pas toujours), nous sollicitent pour nous "armer" à la vie sociétale. Ces petites phrases récurrentes ont forgé mon enfance et, devenue adulte, je les ai respecté, je les ai transmise à mes enfants. Et vous ? Ces expressions indispensables, selon eux, pour pouvoir s'intégrer facilement dans la société et être aimés des autres. " sois gentil ", " sois fort ", "t u peux le faire pour me faire plaisir ", ... Ce

Ce n'est plus à prouver, l'écriture est réellement libératrice. Parfois, notre entourage n'a pas conscience de notre douleur et n'en mesure pas l'intensité. Nous sommes les seuls à la subir. Nous pouvons alors utiliser la feuille blanche et lui confier nos émotions les plus intimes. Elle ne jugera jamais, ne critiquera pas, elle accepte tout ce que nous lui partageons… Écrire pour se libérer Si vous me suivez depuis un moment, vous savez que je parle toujours d'écriture libé

Ginette, âgée de 64 ans est comptable depuis plusieurs années dans une grande entreprise. Elle élève seule son petit-fils orphelin. Ce matin, Ginette se retrouve bloquée dans les embouteillages. Elle est habituée mais là, au volant de sa vieille Peugeot, elle n'a pas avancé d'un centimètre en 30 minutes... " Hé, Mamie, calme-toi, ça ne sert à rien de râler, tu n'ira pas plus vite ! C'est juste la circulation ! " dit Jean, son petit-fils de 14 ans, en tripotant son téléphone p

Une enquête Ifop , publiée en mars 2021, démontre que 7 français sur 10 ( 77% de femmes ) souffrent de troubles du sommeil. La cause première serait la rumination. Bien entendu, la rumination n'est pas la seule cause d'un sommeil perturbé. Nous retrouvons aussi, dans notre société de consommation : Une literie inadaptée , Un stress plus ou moins important, lié au futur ou au passé Les écrans : à bannir juste avant de dormir. Mieux vaut piquer du nez devant un bon livre papi

L’écriture peut être utilisée pour traiter la dépression, l'anxiété, le burn-out/burnout ou autre arrêt brutal que la vie nous impose lorsque nous n'écoutons pas les signes avant-coureurs de notre corps physique. Dans notre quotidien, nous pouvons aussi l'utiliser facilement pour libérer cette surcharge mentale si facilement installée dans notre société actuelle. Une alternative simple et accessible à tous L’écriture est considérée comme une thérapie, au même titre que la da

Depuis notre enfance, nos éducateurs (généralement les parents, mais pas toujours), nous demandent continuellement " d'être gentil ", " d'être fort ", " de faire plaisir "... pour pouvoir s'intégrer facilement dans la société et être aimés des autres. Ces petites phrases nous poursuivent à l'âge adulte, dans nos relations amicales et professionnelles. Par peur d'être rejetés, abandonnés ou jugés, nous les entretenons avec puissance et conviction. Croyances bien ancrées depui

L'ordinateur, le téléphone, la tablette sont utilisés, à mon grand regret, de plus en plus tôt. Mais qu'en est-il de l'écriture manuscrite ?

Un enfant rejeté par son père subit une importante blessure, ayant un impact décisif dans sa vie adulte . Enfant illégitime du début des années 60, j'ai moi-même subi ce rejet qui m'a poursuivie toute mon existence. À l'âge de 48 ans, j'ai enfin accepté la situation et œuvré pour cicatriser cette blessure émotionnelle, très compliquée à gérer et ayant de sérieuses répercussions dans ma relation aux autres... J'écris cet article , aujourd'hui, pour vous partager à quel point

Connaissez-vous des personnes réalisant souvent des achats compulsifs, sous le coup d’impulsions incontrôlables, au risque de mettre en péril leurs finances personnelles et celles de leur famille ? Peut-être souffrent-elles d’oniomanie ? Qu'est-ce l'oniomanie ? L’oniomanie est caractérisée par des préoccupations financières incessantes. La personne souffre de comportements incontrôlables, parfois excessifs vis-à-vis des achats. Ces dépenses, souvent inutiles et superficielles

Nous sommes nombreux à avoir vécu/à vivre des expériences de la vie difficiles, voire traumatisantes.

Je vous propose un exercice d’écriture simple, efficace et ludique. Vous reconnecter, grâce à la feuille blanche, à votre monde intérieur

L'auto-sabotage est un ensemble d'actions inconscientes que je réalise pour me nuire à moi-même.

Comment un enfant de la honte réussit-il à devenir écrithérapeute et aider les autres à écrire leur histoire, en associant la thérapie ?

Pourquoi est-il si difficile d'être heureux ? Pourquoi sommes-nous toujours attirés par le négatif ?

Le burnout / burn-out touche une personne sur trois. Ce chiffre effrayant nous amène à comprendre le processus du burnout / burn-out

Comment l'écrithérapie nous aide chaque jour ? Comment l'utiliser ? Pourquoi écrire ?

Nous le savons, mais... Votre praticien vous a-t-il déjà demandé d’écrire vos malheurs sur une feuille blanche ? Probablement pas. Pourtant, le très sérieux Journal of the American Medical Association a publié une étude prouvant que l’écriture a une profonde influence sur l'amélioration de la souffrance physique. Ils ont divisé un groupe en deux. Les patients du premier groupe, atteints d’asthme ou d’arthrite, ont du détailler par écrit le moment le plus difficile de leur vi

Vous avez dans l'idée, depuis longtemps, un objectif ambitieux. Si votre intention est suffisamment forte, vous le réaliserez !

L'épuisement émotionnel, appelé burnout, est un phénomène de société non négligeable. Il peut arriver à tout le monde. Comment s'en sortir ?